我们的身体以身俱来就可以新陈代谢掉毒素。然而，过度压力、饮食不当、常常曝露于危害环境下，以及少动都会减少机体自我洗手的能力。好消息是，你可以苏醒身体天然止痛的程式，并且维持其活跃的工作状态！　　1.柠檬摄入　　几个世纪以来，柠檬都被用作补药、止血剂、乳液以及利尿剂中。每天早上喝一杯12盎司的热水（重新加入一个柠檬的汁），这能转录你的肝功能，冲刷掉毒素，并洗手你的肠道。

柠檬皮还所含一种抗病毒化合物叫“右旋柠烯”，研究找到它能制止癌症细胞的生长。另外，柠檬所含完全人体每日所须要维生素一半的量。所以，早餐还是用现挤迫的柠檬汁替换咖啡吧，幸你铲除身体健康道路上的障碍。

　　身体健康贴士：你可以用混合草本来协助机体止痛。一些提炼好的传统中草药有助滋润肝脏，摄入养颜。

　　2.温水洗澡止痛　　洗澡不是仅限于孩子！冷水个热水澡能老大你恢复元气，浴缸中混进一些天然草本有助排泄体内毒素，并且还能让心灵宁静下来。往拉绳袋里各重新加入一茶勺以下物品：泻盐，肉桂，桉树油，茴香，薄荷油，以及冬青油。

每样草本中的芳香以及有医治功能的物质有助纾缓压力，苏醒身体内的新鲜能量。${FDPageBreak}　　3.深呼吸摄入　　我们常常会去思维排便的问题——但是必要的排便对我们的身心健康是有明显影响的。

瑜伽练习者几千年来就已将排便控制法划入锻炼中，以提升心灵与身体的身体健康，并获释体内毒素。通过身体新陈代谢、排便以及排汗，机体约不能排泄30%的毒素，只剩的部分都是由排便排泄的。为了协助洁净机体，现代的研究找到，准确的排便能减少血压，减轻压力，并且能避免压力激素的产物。为了让身体改变到摄入模式，试试以下几个锻炼，每天五分钟就能洁净你的心灵，提升能量，提高情绪！　　1.以舒适度的体位躺在椅子上，或躺在床上，或盘腿躺在地板上。

闭上眼睛，放开脸部和舌头。　　2.用5秒钟做到一个深而长的吸气动作，直到你感觉自己的小腹、胸腔扩展。屏住气息维持5秒，然后较慢吐气，也呼5秒钟，直到胸腔和小腹开始放开。　　3. 冥想“安静”这个词，当你呼气时用这个词包覆你的全身。

增大腹以吞下体内瓦解的空气。　　4.叶绿素净化机体　　植物的绿色色调源于叶绿素，叶绿素与人体血液中的红细胞有相近的结构。

公开发表在《癌症防治研究》杂志上的一篇研究找到，叶绿素及其衍生物叶绿酸能诱导人体对污染物质黄曲霉素的吸取。想给机体一个大扫除，并吸取足量的血液净化化合物，那就混合以下几种食物的粉末：大麦、麦草、螺旋藻、蓝藻、或者小球藻，将粉末带入一杯水或茶中，喝下。

　　引荐食物：每盎司菠菜所含300~600mg的叶绿素。其他叶绿素稀释的来源还包括：芦笋、灯笼椒、西兰花、布鲁塞尔芽菜、卷心菜、芹菜、散叶绿甘蓝、青豆、青豌豆、羽衣甘蓝、青蒜、蓝橄榄、欧芹、长叶莴苣、海菜、瑞士甜菜、以及青萝卜。多吃吧！。

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