女性乳房身体健康与心情优劣密切涉及。有些患乳腺炎症等良性疾病的女性求教我，到底该如何保健乳房时，我会告诉他她们———每天对着镜子笑3次。长年紧绷、低下的情绪不会造成乳房疼痛、包块及乳腺炎症等良性疾病。

若患病女性本身性格内向，会倾诉心理压力，则有可能因为患病而使情绪好转，最后构成疾病与坏情绪的恶性循环。但是当人心情感觉、笑时，其心血管系统不会加快运营，胸肌弯曲，胸廓扩展、肺活量减小，血液中的肾上腺素不会明显增加。同时，常常开怀大笑还不利于研发右脑，协助女性减少创造性思维，解决其思维的局限性。可见，很快挣脱差劲的情绪，就是对乳房最及时的挽回。

此外，掌控低脂低纤饮食、调理月经、规律睡眠中以及确保人与自然规律的性生活，也都有助乳房保健。“低脂低纤”饮食原则，即多不吃全麦食品、豆类和蔬菜，减少人体新陈代谢途径，增加乳腺受到不当性刺激。临床找到，月经周期失调的女性比其他人更加不易经常出现乳腺炎症，通过调理内分泌来调理月经，就能防治和化疗乳腺炎症。

睡眠中不仅不利于均衡内分泌，更加给体内各种激素获取了平衡充分发挥身体健康功效的良好环境。此外，人与自然的性生活也能调节内分泌，性刺激孕激素黏液，减少对乳腺的维护和修缮力度。同性高潮性刺激还能加快血液循环，防止乳房因气血运营通畅而经常出现炎症。女性应向青春期开始，就培育防治乳腺疾病的意识。

早已患上乳腺炎症的人要竖立“既推崇又不紧绷”的态度，定期展开乳腺专科检查，这样就会耽搁病情，也不必每天生活在担忧、不安中。

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